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Conteúdos especiais selecionados para você:
Aprender pra viver bem! A seguir você vai encontrar cursos, artigos e outros conteúdos produzidos por especialistas para entender mais sobre as suas emoções, aprendendo a identificar caminhos para uma mente mais saudável.
Bem-estar
Artigo
Mindfulness
Curso
Burnout
Curso
Depressão
Artigo
Faça os testes e receba uma avaliação na hora:
Já se perguntou como andam seus níveis de ansiedade? Anda triste e quer saber se isso pode apontar para um quadro de depressão? Descubra em poucos minutos como está sua saúde mental e receba a dica de um especialistas sobre os caminhos para a cura.
O quanto você está ansioso(a)?
Avalie o quão intensa está sua ansiedade para, então, entender se você deve procurar ajuda.
Será que você tem depressão?
Faça o teste para começar a entender se você sofre de depressão.
E-books que podem te ajudar
Lições pra viver bem! Os conteúdos a seguir foram desenvolvidos especialmente para te ajudar com dicas para melhorar a saúde mental no dia a dia. O melhor é que você pode salvar os e-books para ler de novo quando quiser.
Burnout: Desvendando mitos
Saiba mais sobre o quadro de estresse crônico relacionado ao trabalho.
Práticas de Autocuidado
Aprenda como atingir o bem-estar com a Psicóloga Daniele Nazari
Alimentação e saúde mental
Veja como melhorar o seu bem-estar somente cuidando da alimentação
Como dormir melhor
Descubra como melhorar o sono para cuidar da saúde emocional.
Jornadas de autoconhecimento
Sabia que autoconhecimento é vital para saúde mental? Conhecer a si mesmo permite que você entenda suas emoções, lindando melhor com desafios. É o caminho para o bem-estar emocional e relacionamentos mais saudáveis.
Motivação à prova de bala
Acredite em si mesmo
Você é ansioso?
Saiba como reconhecer, aceitar e superar:
Livre-se da angústia e seja mais feliz
Exercícios em áudio
Ouvir pra viver bem! Há várias formas de cultivar o bem-estar no dia a dia. Precisa de ajuda para dormir ou relaxar? Quer uma ajudinha pra melhorar a autoestima? Aproveite as práticas guiadas e fortaleça sua mente onde quer que você esteja.
1 min para reduzir a ansiedade
Ritual
do
sono
Autoestima
e
Autoconhecimento
Meditação guiada para resetar a mente
Mais conteúdos que podem te ajudar:
Aprofunde-se com insights valiosos! Navegue por nossa seleção de artigos de especialistas em saúde mental e descubra orientações confiáveis para cultivar o equilíbrio emocional.
Zenklub é o seu parceiro para cuidar da saúde mental
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